谷雨前后疾病預防

谷雨節氣，隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺很不舒適，這樣的環境很容易讓人患病，尤其是體質差的老人們。

谷雨，顧名思義，播谷降雨。下雨天空氣中濕度增加，到處都是濕漉漉的。谷雨后，肩頸痛、關節疼痛、肌肉酸痛等患者比較多，特別是有風濕性關節炎的患者，在這段日子身體都會特別難受。

因此，祛濕、預防關節疾病是這一段時間要特別注意的。有風濕性關節炎的患者，洗浴、洗衣服時最好用熱水，盡量避免淋雨。飲食上，可以多食用一些祛濕的食材，比如薏米、紅小豆、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、蓮藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。這段時間，在家艾灸的次數也可以多一些，一天兩三次都可以，以達到祛濕的目的。

小兒老人防感冒，根據臨床發現，這段時間感冒的人也會有所增多，體弱者、老人和小孩應特別注意保暖。

很多人為了預防感冒還穿著很厚的衣服，這樣可能誘發“春火”，也就是產生內熱，再加上周圍環境空氣濕氣大，這樣反而容易生病。因此不要輕易脫下長衣長褲，應以輕薄透汗的棉制衣服為主。

“谷雨”作為春季的最后一個節氣，這段時間正好處于春夏交替時節，同時也是胃病的易發期。胃病患者在這個時節尤其需要注意保暖，切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來養胃。

中醫認為，氣候潮濕是濕氣的來源，而濕氣五行屬土，濕重易傷脾胃，而脾胃運化不利，則易有食欲不振、大便不暢、身重疲憊等癥狀，所以脾胃不好的人一定要注意了。另外，有風濕關節炎的人也要盡量避免潮濕，在潮濕的環境下，就會容易讓濕邪侵入人體，造成關節肌肉酸重等癥狀。還有，濕疹、牛皮癬、白癜風患者在這個時候容易 病情復發，其實這都是因為濕氣重的原因。

首先強調的就是飲食，如果飲食不當，極易使腸胃受損。從這個意義上講，這一時期又是胃病的高發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙、戒酒、不暴飲暴食，少吃多餐以及避免食用對胃有刺激的食物等等。
其次就是運動，現代人動腦多而體力消耗少，我們應該堅持加強體育鍛煉，提高身體的新陳代謝，增加出汗量，運用物理方法排除體內的濕熱之氣，與外界達到平衡。

由于谷雨節氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，針對其氣候特點進行調養，適宜的膳食有：參蒸鱔段、菊花鱔魚等，具有祛風濕、舒筋骨、溫補氣血的功效；草菇豆腐羹、生地鴨蛋湯具有滋陰養胃、降壓降脂、抗菌消炎、清熱解毒、養血潤燥的功效。